尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是高一（1）班的肖茜，今天我演讲的主题是关爱自我，从心出发。每年的5月25日是心理健康日，取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，进而关爱他人，关爱社会。从4月到5月，我校围绕心理健康日开展了主题为“寻找我·拥抱我”的心理健康月活动，在活动中，我们将一起参与心理手抄报、心理漫画创作、好书推荐、读书分享会、心理电影赏析等一系列丰富多彩的心理健康活动，通过系列活动引发我们对自我的关注，了解心理规律，激发自我潜能，促进自我成长。

关爱自我就是认识自己，接纳自己，体验自己存在的价值，乐观自信，用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。我们在平时的生活学习中会产生一些困扰和烦恼，有时情绪起伏很大，有时甚至变得暴躁，我觉得之所以会这样，是因为现在的自己和想象中的自己有一定的距离，理想的自己与现实的自己有一定的差距，没有好好地认识自己，进而接纳自己。那么，我们该如何关爱自我呢，在这里我将简单介绍三种关爱自己的方式：

第一，关爱自我——就要自信，悦纳自己。

尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处。如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，而不是过多地自我否定，对自己的能力、学识、品质等自身因素有一个正确的评价，就能激发自信心，从而更积极乐观的面对生活。

第二，适当的心理暗示有助于寻找更好的自己。

积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。多对自己说一些鼓励的话，通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。对我自己而言，当我开始怀疑自己时，我会有意识地运用积极的语言来改变自己,在心里默念 “我是一个有潜力的人”,或者每天对着镜子微笑，告诉自己我能行。我相信通过每天的心理暗示，能够真正改变自己，激发自身的潜力。

第三，有压力的时候学会排解很重要。

在学习压力太大、心情不佳时，变换一下环境，在校园里散散步，找家人或信得过的朋友倾诉，都是很好的减压的方法。丰富个人爱好，积极参加学校组织各类活动，绘画、书法、下棋、运动等既能开阔视野，锻炼自我，也能增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，更有效率的投入学习和生活。

在接下来的心理健康月活动中，我校心理工作室将会开展丰富多彩大型心理户外活动，让我们一起踊跃参加，在活动中提高，在活动中体会关爱自己，悦纳自己的乐趣。我的演讲到此结束，谢谢大家！

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高一（1）班的肖茜国旗下演讲