本届心理健康节以“关爱自我，筑梦未来”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引导学生关注自身，悦纳自我，重视心理健康，拥抱美好生活；懂得先爱己，而后爱人。积极营造有利于学生身心健康、和谐发展的校园氛围，引导学生体验生命的意义，品悟生活的美好，充分发掘自身潜能，尊重生命，热爱生活，积极向上，阳光成长。

心理游园会

近期举办的心理健康节活动中，一场别开生面的心理游园会吸引了众多同学的参与。本次游园会旨在通过丰富多样的游戏形式，帮助同学们培养心理素质，提升心理韧性，从而更好地应对生活和学习中的挑战。在心理游园会中，同学们参与了许多富有挑战性和趣味性的游戏，不仅在“河内塔”与“指压板跳绳”中深刻体验到了独立思考和挑战的魅力，还在“珠行万里”和“合力建塔”中展现了团队协作的凝聚力。此外，既有知识科普性的“心理知识猜灯谜”，也有趣味性极强的X box体感游戏体验……通过参与这些活动，同学们更加了解心理学知识，不仅锻炼了心理素质，提升了自我认知，而且还学会了如何与他人合作，增强了团队精神。

知识图片展

活动期间，在学校教学楼架空层设置了知识图片展，通过图文并茂的展板，向师生们介绍了缓解焦虑、认识自我、接纳自我、正念冥想以及改善睡眠等实用技巧。这些技巧不仅简单易行，而且效果显著，能够帮助大家在日常生活中更好地管理情绪、提升心理素质。相信在未来的日子里，我校的师生们会更加注重心理健康，积极面对生活中的挑战和困难，共同营造一个健康、和谐、美好的校园环境。

曼陀罗绘画

当你感到焦虑时，你会采用什么解压方式？曼陀罗绘画是心理学家荣格所提出的心理疗法，可以有效帮助个体调整情绪，缓解压力，促进身心健康。同学们在专注于曼陀罗绘画过程中，内心逐渐变得宁静，焦虑的情绪也随之消散。同学们在完成一幅曼陀罗绘画作品后，还可以根据自己的喜好给作品命名，并赋予它独特的意义，这亦是对自己内心世界的真实反映。希望学生在忙碌的学习生活中，找到一片属于自己的宁静空间，用曼陀罗绘画来疗愈自己的心灵。

心灵漂流瓶

漂流瓶，一个寓意着未知与冒险的象征，当你偶然间捡到的一个漂流瓶，你会选择丢弃还是回应呢？在这个活动中，同学们在卡片上匿名写下自己的困惑，这些问题就像漂流瓶一样，被老师们传递给其他同学。这个过程中，每个人都是问题的发问者和回答者，大家在写下问题的同时，也在反思自己所处的情境，学会了如何自我寻找问题的解决方式。漂流瓶活动并不仅仅只是一个提问与回答的过程，它更是一种情感的传递、心灵的交流。在漂流瓶展示过程中，有的学生自发地张贴一些纸片，分享自己的心得体会；有的学生折千纸鹤，寓意着祝福与希望，传递给他人；还有的学生分享自己度过困难的方式，以此鼓励同伴们勇敢面对生活。这些纸片就像一股暖流，传递着温暖；也像是一束光，照亮着他人。

心理电影赏析

还记得自己第一次收到小红花时候的喜悦吗？本次赏析的电影是《送你一朵小红花》。该电影展示了两个年轻的癌症患者，和家庭一起共同抗癌的过程。拥有乐观精神的马小远，在患有病症的同时依旧能够用自己的豁达和开朗鼓舞他人。通过电影赏析的方式，让学生感受到“温暖自己，照亮他人”不是强者专属的能力，在生活中每一个勇于和困难抗争的人都有这种能量，而且这些面对困境的无畏，都值得被奖励一朵“小红花”。

心理剧展演

艺术高于生活，但源自生活。校园心理情景剧就是一种充分体现生活、学习感受和时事热点的艺术形式。这类剧目的素材主要来源于学生们日常的生活和学习体验，以及当前社会关注的焦点事件。心理剧的核心是角色扮演，学生通过表演来表达其体验到的现实或想象事件所引起的心理冲突，在深入挖掘角色心理冲突的过程中学会换位思考。演出过程不仅为同学们提供了一个展示自我的舞台，还在剧本讨论、表演磨合的过程中，增进了彼此间的感情，提升了团队协作意识。

高三考前心理讲座

随着高考的日益临近，高三学子们进入了紧张的备考阶段。在这个关键时期，保持良好的心理状态对于提高复习效果和应对考试压力至关重要。为了帮助同学们在考前调整心态，我们邀请了专家来校开展高三考前心理讲座，本次讲座主要介绍了立体学习法、情绪调节定位地图、腹式呼吸、想象放松-潜水模拟等方法来调节考前的焦虑情绪，旨在帮助学生保持良好的心理状态，正确看待高考，合理安排学习和生活，调节不良情绪。相信通过努力，大家一定能在这场人生重要的考试中取得优异的成绩。

文稿丨心理科组

视频丨心理科组

图片丨罗玉菁、心理科组

初审丨魏 丹

复审丨朱先桥、高 洪

终审丨邹 红